【5】 颜值下跌，双下巴、颈纹……

如果前面那些都不够警醒，这个绝对够吓人：长期低头玩手机，会变老变丑！

　　前面说了，低头玩手机时，人体的脖子承受的压力很大，而脖子肌肉又是垂直生长的，如此一来，则容易出现下垂。

　　再者，保持低头挤压的姿势，会缩短脖子肌肉，加速表皮细胞的衰老，从而加深颈部的皱纹。

　　这时，你可以这么做：

1、最简单的，买个手机支撑架，同时解放双手和脖子。

　　2、单手拿手机与眼睛平视，的确有点费力，可以学学上课提问的经典姿势。如图：

　　3、 如果你坐着，可以用双手的手肘撑着桌子，这样也不费劲。