你可以这么做：

1、多眨眼

　　休息时，多眨眨眼、转动眼球、远眺，或户外活动1小时。

　　2、午睡时、临睡前别看手机

　　尤其注意不要侧躺着玩手机，会极大地压迫左右眼睛，造成双眼的视力偏差。

　　3、将手机的光亮度调为适中状态

　　4、坐车时、走路时不宜看手机

　　【3】 玩出腱鞘炎

　　拇指在手机上划啊划，长时间保持这样的姿势，大拇指的肌腱和腱鞘反复摩擦，容易导致肿胀、发炎，从而发生手指麻木、水肿、刺痛、敏感性下降等，握东西感到困难，手指活动时加重。

　　你可以这么做：

1、不要长时间反复用同个手指，休息是最重要的。

　　2、能语音就少打字。不能用语音，还可以借助“语音转换为文字”的输入法嘛！

　　3、药膏按摩和中药熏洗，能改善腱鞘炎的症状。

　　【4】 屁股伤不起

　　拉粑粑时玩手机，注意力都在手机上，大便的时间不知不觉就延长了。

　　长时间蹲坐，静脉回流不畅，可是会引发痔疮的！

　　对便秘的人来说，更是有可能会加重便秘。

　　另外，把手机带去厕所，大肠杆菌、沙门氏菌、诺如病毒等细菌和病毒，很可能就悄悄地粘到手机上了。

　　还有，万一手机不小心掉进坑里，那真的很得不偿失啊……