“太厉害了！杭高操场上有个晨练的‘最牛大爷’，看样子已经七八十岁了，引体向上居然能拉10多个，还在双杠上打浪，我们20多岁的年轻人都做不到呀！”前两天，钱报记者收到读者爆料，在杭州高级中心操场的晨练人群里，有个厉害的大爷，体能比年轻人都好。周二早上6点半，记者来到杭高操场，现场“逮”到了这位大爷。

　　早上6点半，杭州高级中学的田径场上晨练的人已经不少，跑步和走路的占了大多数。相比之下，体育馆后面的单双杠区域显得有些冷清。记者到的时候，那里只有4个人，其中一位穿着白背心、白裤子，满头银发的大爷正在双杠上练打浪，每个动作摆动幅度都超过180°，手臂支撑在双杠上还能清楚地看到肌肉线条。

　　这位老人名叫应守岩，今年已经80岁了，是杭州师范大学的退休老师，像这样在双杠上打浪只是他的晨练日常。

　　“只要天气好我就来这里锻炼，一年有300多天都在这里。像现在这种天气，我每天早上5点半就到这里来了。”退休20年来，应守岩几乎每天都在这里锻炼。

　　不要看大爷单双杠玩得这么溜，曾经的语文老师应守岩可没有任何专业运动背景。

　　1963年从杭州大学中文系毕业后，应守岩就在杭州高级中学当语文教师，一教就是20年，之后又去了杭州师范大学中文系任教，还曾经参与《高中议论文写作教程》、《初中记叙文写作教程》、浙江省《初中语文教材》的编写工作。

　　应守岩老师告诉钱报记者，20年来，他自己摸索出了适合自己的一套锻炼方法，腿、腹部、腰部、手臂的肌肉都能练到。“我每天早上会先去操场走6圈热热身，然后就到单双杠这里来练。像打浪这些体操动作，16个一组，每天做3组，倒挂就是把小腿挂在双杠其中一根杠上，脚背勾住另一根杠，然后慢慢把身体放下去。年纪大了，不能挂太久，倒挂我一般做半分钟左右。”

　　80岁的应守岩老师每天都要锻炼1个多小时，旁边来晨练的人连连自叹不如：“老爷子太牛了，比年轻人还厉害，每天来都能看到他。”

　　“现在的年轻人锻炼太少了，我读高中的时候，老师早上5点50分来吹哨子，6点大家就到操场做操、跑步。现在老看到新闻说孩子体质不行，引体向上一个都做不起来，我们那时候都没有这种情况。”应守岩老师说，说他引体向上随便做10多个夸张了点，但做8~10个完全没问题。据记者了解，现在中学、大学男生里，引体向上一个都做不起的不在少数，应老师这手绝活比年轻人厉害得太多。

　　“我80岁了，除了有点高血压，身体没其它毛病。”应守岩老师说，“我现在早上锻炼，白天就写书、写文章，脑子和体力都得锻炼起来，预防老年痴呆。”

　　有很多人看到老爷子锻炼后，想跟着他学，应守岩老师说道，“不建议年纪太大，没有什么基础的人来这样练。每个人的身体情况不一样，我的方式不一定适合别人，大家找到适合自己的锻炼方式才会对身体健康有益。”