赵文华表示，家长们的一言一行，对儿童未来健康特别是超重肥胖非常重要。她建议，家长一定要从小培养孩子良好的饮食习惯。家长可以和孩子一起做家庭每周食谱，体现食物多样化；可以带孩子去超市、菜市场买菜识别食物，一起看食物标签；让孩子进厨房，让孩子学会做家常菜；践行家庭分餐，不光是卫生，还可以让每个人都知道吃多少，盘子里的东西有多少一眼就能看到。

　　另外，家长要帮孩子实现充足的身体活动，尽最大努力减少静态行为时间。孩子们要有大量的、中到高强度的活动，而且活动的时候要气喘吁吁，出点大汗，这样的活动每天要达到至少1小时。学习的时候也应该一小时或者45分钟站起来活动一下。

　　“家长可以带着孩子们一起关注一下体重，一家人经常测测体重、身高、腰围，让孩子记下来，做个曲线，要学会判断。如果体重和身高相比，体重长得太快了，就要采取行动。对于已经超重或者稍微肥胖的孩子们，不要让他们盲目减肥，不要偏听偏信减肥的办法，可以咨询专业人员。”赵文华说。