中国人民大学心理学系副教授刘聪慧认为，“知识焦虑”现象和当下的两个时代特征有关。一方面，人与人之间的沟通和交流已经非常现代化，人们几乎随时都可以知道周围人的各种状况，看到身边优秀人士的成就，会产生压力。另一方面，当下知识生产和传播的速度快，知识的获取变得廉价和便捷，人们非常容易掉进知识的海洋。“在知识的海洋里，随着我们对知识获取的满足，按说焦虑感应该会降低。然而，现在‘知识焦虑’现象还是比较流行。我认为一个原因是我们与他人的比较没有尽头，我们总是会有意无意地找一个比较对象。另外，知识的获取和掌握并没有我们想象的那么容易，当我们发现知识的获取没有达到自己的目的时，会更为焦虑”。

　　61.5%受访者建议制订好学习计划，避免半途而废

　　调查中，44.6%的受访者认为“知识焦虑”是有上进心的表现。

　　在方可微看来，“知识焦虑”是自己不断学习的一大动力，她觉得自己因“知识焦虑”而学习的内容比较明确，而且有针对性。“对于一些新概念和马上需要解决的问题，我会上网查资料。如果阶段性工作需要用到某些知识，我就会读很多相关的书”。

　　周荟欣喜欢通过听网课来补充知识。“我觉得现在网课很方便，类别也很丰富。但是如果讲课人的水平一般，可能听了也觉得没什么帮助”。

　　调查显示，出现“知识焦虑”时，48.1%的受访者会听线上课程，45.9%的受访者会参加继续教育，其他的做法还有：进行专项知识学习（34.4%）、制订学习计划（34.0%）、听线下讲座（28.5%）、参加相关社群或论坛（22.6%）等。

　　方可微认为，学习是一个细水长流的过程，“我每天都关注一些财经方面的新闻，捕捉到最新的观点，慢慢就会有自己的看法”。

　　“应该享受获取知识的过程，而不是为了展示和炫耀知识。”在刘聪慧看来，应该鼓励年轻人通过多种渠道获取知识，享受畅游知识海洋的快乐。

　　调查中，要更好地进行学习和自我提升，61.5%的受访者建议制订好学习计划，避免半途而废，52.7%的受访者建议明确学习目标，不要贪多，49.1%的受访者建议减轻功利心，注重学习过程，41.7%的受访者建议找到自己的兴趣所在，26.3%的受访者建议加强实践应用。

　　“‘知识焦虑’虽然看起来不是一种很好的心理状态，但是我们要尝试学会与它和谐相处。”刘聪慧建议年轻人首先要规划好自己的方向，寻找自己的兴趣点，然后要学会分辨什么是优良的、经典的知识，最后要重视知识获取的方式，不要狼吞虎咽，要咀嚼和消化，要批判性地获取知识。