中国青年报客户端北京2月13日电（中青在线记者 袁瑞）今天下午，奥运冠军、前中国男子体操队队长陈一冰来到学而思网校大师课直播间，为全国青少年与学生家长们送出了一份成功秘诀。中国青年报客户端“在线课堂”进行了全程直播。

　　在40分钟的直播课程中，5岁开始体操训练，29岁正式退役的陈一冰讲述了自己作为运动员的成长经历，分享了4枚亚运会金牌、8枚世界体操锦标赛金牌、3枚奥运金牌和1枚奥运银牌背后鲜为人知的小故事。

　　陈一冰初进国家队很偶然，并不是“正选”进入国家队，而是一次很偶然的机会作为替补进入国家队。那时的陈一冰，做梦也没有想到自己能成为世界冠军，更没有什么豪情壮志。

　　作为国家队的无名之辈，陈一冰想，即使自己将来不能成为优秀的运动员，或许多年后大家都不知道陈一冰是谁，甚至没有人知道自己曾经来过国家队，但他希望这段经历是无悔的。于是，当时成绩不出色，完全不起眼的陈一冰，默默地给自己设立了一个小目标，就是“即使不能出成绩，也要成为国家队最努力的运动员”。之后的日子，每天比别人多练1到2个小时，让陈一冰自然而然成为了队里那个“最努力的人”。

　　“目标有大有小，有远有近。”谈到很多青少年在实际生活学习中缺乏自信与目标，或者设立了目标不能实现后又倍感失望与烦恼的现状，陈一冰认为，自己的经验是先设立一个远期的目标，再设立几个由近到远容易实现的小目标，这也是多年来自己不断在实践中一步步走向成功的小窍门。陈一冰希望，每一位孩子都能科学合理地设置目标并实现目标，而有明确的目标也是取得成功的第一步。

　　随后，在教练的指导下，陈一冰又制定了一个个新的小目标。为了进入全国比赛，自己的目标变成了进入全国前8名，实现之后，又逐渐变成第7、第6……伟大的目标都不是一蹴而就的，学会分解目标，逐步实施，成功也就越来越近了。

　　在时间不长的网络授课中，“坚持”“心态”“信任”成为陈一冰挂在嘴边的高频词，他不断以自己的亲身经历激励孩子们坚定目标，“只有勇于面对困难与挑战，才能真正成为自己的冠军”。

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