谈到晚睡对学习的影响，赵琼一脸懊恼，“上课犯困，注意力不集中，每次考试前都得突击学习”。

　　调查中，受访者认为熬夜会导致身体素质下降（63.6%）和记忆力减退（57.0%）。其他影响还有：学习工作效率不佳（45.1%）、视力下降（39.7%）和情绪不稳定（26.9%）等。

　　赵玉平认为，要合理分配工作、学习和休息时间，少玩手机。“现在很多年轻人不锻炼身体，其实加强运动也是帮助睡眠的好办法”。

　　杨慧茹表示提高自律能力很重要。“每个人内心都有两个小人儿，一个督促自己睡觉，另一个却说要再玩会儿，就看哪个小人儿胜利了”。

　　调查中，64.1%的受访者认为应该制定合理的作息时间表，57.6%的受访者建议增加户外锻炼，53.2%的受访者表示应该克制睡前电子产品使用，49.2%的受访者建议加强时间观念，26.8%的受访者认为应该提高办事效率。

　　受访者中，在校学生占6.2%，已工作的占91.9%，已退休的占1.9%。