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【育儿大咖说】谷长伟:适合儿童的体育运动有哪些?

发稿时间:2023-03-24 10:46:00 来源: 中国青年网

  中国青年网北京3月23日电(记者 李华锡)谷长伟是首都师范大学学前教育学院讲师、北京市学前儿童保教协会健康体育专委会副主任。日常生活中,经常有一些家长朋友会向他咨询,请他推荐一些适合孩子的体育运动。还有的家长自己不擅长运动,也不具备相关的专业知识和技能,不知道如何引导孩子运动。

  他认为,儿童可以参与的体育运动有很多,主要分为四类。一是体育游戏,他表示,儿童天生喜欢游戏,父母在茶余饭后陪孩子散步时,可以陪孩子玩游戏,比如老鹰捉小鸡、老狼老狼几点了等游戏。“在做游戏时,可以发展孩子的速度、力量、灵敏、协调等能力,还可以锻炼孩子的身体。”

  二是可以选择操节活动,比如律动操。谷长伟说,在生活中有些女性天然在做操方面有优势,家长可以选择合适的音乐,当音乐响起,孩子就喜欢蹦蹦跳跳。在这个过程中,孩子其实在做有氧运动。通过这种运动,可以培养孩子的空间认知能力,还有跑跳等动作,起到锻炼身体的作用。

  除了游戏和律动操,谷长伟还建议家长陪孩子玩球类活动。他发现,很多家长都会给孩子买足球篮球,他建议家长还可以买西瓜球和气球给孩子玩。只要家长把球放在孩子面前,孩子就知道该怎样玩,踢跑追逐的过程中,可以锻炼孩子的运动能力。

  “但是孩子在玩球的过程中,有一个注意事项。”他说,越是低龄儿童,越要提倡做球类游戏,避开球类运动。“对于儿童,更多是提升兴趣,发展运动素质,开展社会性培养,提升运动能力。”

  “最后就是要开展户外徒步。”谷长伟说,大自然就是活教育,家长可以带着孩子利用周末时间去爬山、徒步。在大自然里,孩子可以欣赏到各种各样的花,可以见识各种各样的动物,可以对孩子起到多方面的教育。

责任编辑:宋静