中国青年网北京2月8日电（记者 李华锡）新学期开学时，部分孩子会出现情绪低落的状态，产生分离焦虑。那么，什么是分离焦虑？又该如何化解孩子的分离焦虑？

　　首都师范大学副教授、中国学前教育学会理事夏婧表示，分离焦虑是指一个人与依恋对象分离或家庭分离有关的过度的焦虑和发展的不适应。当孩子离开自己熟悉的亲人时，会感觉失去了感情依托，不能在陌生的环境中适应，或者进行自由的探索和活动。

　　她认为，孩子之所以会产生分离焦虑，主要有几个原因：一是陌生的环境导致，会让孩子产生不适感；二个是进入新环境中，可能有新的要求，或对孩子的要求提高了，孩子产生焦虑；三是在新的环境中，原有的生活习惯和规律发生改变，孩子产生焦虑；四是成人和儿童关系的改变，以前最主要是在家庭中，到了幼儿园里，孩子会面临着很多对新的关系，如师生关系以及同伴关系，会造成分离焦虑。

　　“还有一个原因，是大家往往想不到的，那就是成人的焦虑对孩子的影响。”夏婧说，在陌生的环境中，孩子对环境的判断，更多地参考父母的反应，这种现象在心理学中叫“社会性参照”。成人如果越对孩子的离开表示出焦虑，孩子有可能会更多地受到参照和影响，也会变得更加的焦虑。

　　那么，如何有效地化解孩子的分离焦虑呢？夏婧提出几点建议。首先，要想孩子不焦虑，家长首先要淡定。她举例说，在幼儿园入园时，会看到很多家长朋友，跟孩子分离时特别痛苦，甚至与孩子分开后也不愿离开幼儿园。这些表现，都会在一定程度上传递给孩子，进一步加重孩子的焦虑现象。

　　其次，家长要注意培养孩子的自我服务的意识和能力。孩子进入新的环境中，产生不适应的原因是感受到了能力不足，并且觉得自己有一种无力感，没有掌控感。

　　她建议家长在孩子要进入新的环境前，要在家庭中，有意识地训练孩子的自我服务能力，比独立进餐、自主如厕等，让孩子能够提前准备好第二天需要的物品，让孩子能够很好地理解他人的意思，比如能够听清楚老师对孩子的要求规则。“还需要锻炼孩子能够清晰稳定地表达自己的需求，当孩子具有一些能力以后，对环境的适应性就会更强。”

　　再次，家长要帮助孩子建立对环境的积极认知。比如孩子马上要上幼儿园，家长可以带孩子提前认识幼儿园，并且告诉孩子幼儿园里会交到很多新朋友，会有很多老师喜欢自己，让孩子对新环境充满期待。

　　“而不是说，你马上就要上幼儿园了，如果以后你再不听话，我就要让老师来管你，让孩子觉得更焦虑。”夏婧说，与此同时，不要给孩子更多的负面暗示，比如告诉孩子如果在幼儿园被欺负后，回来一定要告诉妈妈，或者询问老师有没有打自己等。“这些在一定程度上，也会增加孩子的焦虑性。”

　　最后，夏婧提醒家长们，当自己把孩子送到新的环境，尤其是新的幼儿园以后，要跟孩子非常果断地告别，告诉孩子，要在幼儿园里面好好地表现，多多吃饭，跟小朋友好好玩，自己下了班以后会第一时间来接孩子，然后就果断地分离，莫要徘徊，“这样的一个状态，会让孩子更好地适应”。