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恋爱中的情侣如何换位思考?

发稿时间:2022-12-30 12:52:00 来源: 中国青年网

  中国青年网北京12月30日电(记者 李华锡)换位思考,即设身处地地为他人着想,是人际交往中与他人互动的一种心理过程,也是有效沟通最核心的心理机制。那么,在恋爱中的情侣,该如何做到换位思考?有哪些注意事项?中国青年网记者专访了西北农林科技大学心理发展与教育中心教师、副教授、国家二级心理咨询师符丹。

 

  换位思考是恋爱中的重要技能之一 

  符丹认为,换位思考也是一种重要的人际能力,是人们平常所说的“体谅”——相互包容和理解,多站在别人的位置和角度上思考问题的能力。“心理学将这种重要的人际互动能力称之为‘共情力’。”

  “换位思考是情感沟通中最好的润滑剂,可有效促进亲密关系的建立和发展。”她表示,对恋爱中的情侣而言,换位思考既是一种宽容和理解,也是一种信任和关爱,更是恋爱的重要技能之一。

  换位思考要允许亲密关系存在差异 

  符丹说,换位思考,意味着要接纳彼此的不同,允许亲密关系中存在差异。几乎所有的关系,都是因为相似而吸引,因为不同而成长。

  她认为,恋爱关系作为亲密等级最高的关系,情侣之间往往因为容貌、性格、兴趣爱好、价值观或生活理念等契合而强烈吸引,同时借助其他互补之处保持彼此之间的新鲜与趣味。

  “亲密关系中的差异客观又普遍。”符丹说,男性渴望被认可被信任,而女性渴望被疼爱被珍重;男性往往表现得更加理性,容易聚焦于事情或问题本身;而女性则往往表现得更加感性,聚焦的往往是事情背后的感受,情感细腻丰富,也容易波动。“这是情侣直接最容易爆发冲突的地方。”

  她举例说,情人节因男友没有送玫瑰而爆发争吵,男友为表歉意,精心补送了一大束玫瑰,而女友却觉得,自己想要的并非玫瑰,而是对方的重视和珍爱。

  “换位思考,意味着我们首先要接纳彼此之间的不同和差异,接纳才能允许,允许才能和谐。”符丹说。

  换位思考需要情侣在情感层面沟通互动 

  符丹认为,换位思考,意味着要看见彼此的需求,在情感层面沟通与互动。爱情是人际关系中最特殊的形式,也是对情感需求和依恋最强烈的关系。情侣之间最难的,并非不想换位思考,而是没有真正看见对方的期待和需求。

  她说,很多时候,冲突事件本身并不重要,如果情侣把沟通的重点放在事情或对错上,通常会导致矛盾升级,小吵变大吵,进而破坏关系。

  “亲密的关系想要稳定而持久,底层的营养是‘爱’,相互关爱、扶持和陪伴。”符丹说,因此有效的沟通从来不聚焦于事情本身,而是能穿越表层的情绪,直抵对方深层的心理期待以及那些在关系底层不断涌动的渴望——被理解、被重视、被鼓励、被支持或者被信任等。

  她总结说,换位思考,意味着要看见彼此的情感需求,并真实一致的表达出来:我们重视的,是人而非事;我们在意的,是情感而非对错;我们想建设关系而非破坏它。

  换位思考要尊重彼此的独立 

  “换位思考,意味着要尊重彼此的独立,在亲密联结中共同成长。”符丹认为,好的关系,彼此依赖又相互独立。恋爱也是如此,情侣之间既有融合的意愿,也要有分离的能力。如同森林中的两棵树,想彼此扶偕,相互陪伴,在漫长的一生里共同面对风风雨雨,首先要有各自独立而发达的根系。

  她说,好的关系,一定会指向“成长”——用更好的我,成就更好的我们。换位思考,意味着一定要给对方留出足够的空间和自由,意味着情侣双方都要用发展的眼光看关系,用成长的心态看彼此,而非用完美的标准去要求,用爱的名义去控制。

  符丹提醒年轻的情侣,爱情从来不是单方面的付出,更非自顾自的“委曲求全”,真正的爱情是一场双向的奔赴——心有彼此,爱有回音。而“换位思考”正是这样一剂良方,它是最好的爱情保鲜“营养剂”,也是最有效的亲密关系“润滑剂”。

责任编辑:宋静