中国青年网北京12月30日电（记者 李华锡）换位思考，即设身处地地为他人着想，是人际交往中与他人互动的一种心理过程，也是有效沟通最核心的心理机制。那么，在恋爱中的情侣，该如何做到换位思考？有哪些注意事项？中国青年网记者专访了西北农林科技大学心理发展与教育中心教师、副教授、国家二级心理咨询师符丹。

　　换位思考是恋爱中的重要技能之一 

　　符丹认为，换位思考也是一种重要的人际能力，是人们平常所说的“体谅”——相互包容和理解，多站在别人的位置和角度上思考问题的能力。“心理学将这种重要的人际互动能力称之为‘共情力’。”

　　“换位思考是情感沟通中最好的润滑剂，可有效促进亲密关系的建立和发展。”她表示，对恋爱中的情侣而言，换位思考既是一种宽容和理解，也是一种信任和关爱，更是恋爱的重要技能之一。

　　换位思考要允许亲密关系存在差异 

　　符丹说，换位思考，意味着要接纳彼此的不同，允许亲密关系中存在差异。几乎所有的关系，都是因为相似而吸引，因为不同而成长。

　　她认为，恋爱关系作为亲密等级最高的关系，情侣之间往往因为容貌、性格、兴趣爱好、价值观或生活理念等契合而强烈吸引，同时借助其他互补之处保持彼此之间的新鲜与趣味。

　　“亲密关系中的差异客观又普遍。”符丹说，男性渴望被认可被信任，而女性渴望被疼爱被珍重；男性往往表现得更加理性，容易聚焦于事情或问题本身；而女性则往往表现得更加感性，聚焦的往往是事情背后的感受，情感细腻丰富，也容易波动。“这是情侣直接最容易爆发冲突的地方。”

　　她举例说，情人节因男友没有送玫瑰而爆发争吵，男友为表歉意，精心补送了一大束玫瑰，而女友却觉得，自己想要的并非玫瑰，而是对方的重视和珍爱。

　　“换位思考，意味着我们首先要接纳彼此之间的不同和差异，接纳才能允许，允许才能和谐。”符丹说。

　　换位思考需要情侣在情感层面沟通互动 

　　符丹认为，换位思考，意味着要看见彼此的需求，在情感层面沟通与互动。爱情是人际关系中最特殊的形式，也是对情感需求和依恋最强烈的关系。情侣之间最难的，并非不想换位思考，而是没有真正看见对方的期待和需求。

　　她说，很多时候，冲突事件本身并不重要，如果情侣把沟通的重点放在事情或对错上，通常会导致矛盾升级，小吵变大吵，进而破坏关系。

　　“亲密的关系想要稳定而持久，底层的营养是‘爱’，相互关爱、扶持和陪伴。”符丹说，因此有效的沟通从来不聚焦于事情本身，而是能穿越表层的情绪，直抵对方深层的心理期待以及那些在关系底层不断涌动的渴望——被理解、被重视、被鼓励、被支持或者被信任等。

　　她总结说，换位思考，意味着要看见彼此的情感需求，并真实一致的表达出来：我们重视的，是人而非事；我们在意的，是情感而非对错；我们想建设关系而非破坏它。

　　换位思考要尊重彼此的独立 

　　“换位思考，意味着要尊重彼此的独立，在亲密联结中共同成长。”符丹认为，好的关系，彼此依赖又相互独立。恋爱也是如此，情侣之间既有融合的意愿，也要有分离的能力。如同森林中的两棵树，想彼此扶偕，相互陪伴，在漫长的一生里共同面对风风雨雨，首先要有各自独立而发达的根系。

　　她说，好的关系，一定会指向“成长”——用更好的我，成就更好的我们。换位思考，意味着一定要给对方留出足够的空间和自由，意味着情侣双方都要用发展的眼光看关系，用成长的心态看彼此，而非用完美的标准去要求，用爱的名义去控制。

　　符丹提醒年轻的情侣，爱情从来不是单方面的付出，更非自顾自的“委曲求全”，真正的爱情是一场双向的奔赴——心有彼此，爱有回音。而“换位思考”正是这样一剂良方，它是最好的爱情保鲜“营养剂”，也是最有效的亲密关系“润滑剂”。