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如何看待恋爱中的控制欲?

发稿时间:2022-12-02 17:29:00 来源: 中国青年网

  中国青年网北京12月1日电(记者 李华锡)在恋爱中,是否有过要求伴侣或被伴侣要求删除异性联系方式?与朋友外出时,是否要求或被要求随时“报备”行踪?有没有给或者被伴侣提过一些“硬性要求”,比如每天必须打电话、必须问候早晚安?如果有这些情况或类似的情况存在,自己或伴侣可能是控制欲强的人。

  那么,恋爱中遇到控制欲强的伴侣该怎么办?又该如何看待恋爱中的控制欲?中国青年网记者专访了天津大学心理健康教育中心教师、《恋爱心理学》课程主讲人王小玲。

 

  适当的控制欲可以理解,控制欲太强是一种伤害 

  王小玲说,在解释什么是控制欲之前,先要谈一谈控制感。控制感是指人们对事物的走向有一定掌控与预测的心理感觉,这种感觉产生于稳定的生活状态,是人们能够主动为自己做出选择和行动的前提。

  她表示,控制感的获得是一个循序渐进的过程,婴儿接受哺乳时,就第一次获得了一定的控制感,因为婴儿可以自主选择是否继续吮吸。随着孩子长大,自己会发现哭泣可以换来母亲的关注,母亲对他各种行为的反应都会换来控制感。而在成年人的世界里,这种控制感的来源则是多方面。

  “从外在条件来说,一个人的财力、地位、人际关系等都会对他的控制感有所影响,从内在条件来看,一个人的意志力、安全感等也是重要因素。”王小玲说,在恋爱中,对伴侣过于强烈的掌控欲望就是控制欲。适当的控制欲可以理解,背后恰好说明自己对这段关系和对方的在意与重视,有的人潜意识中通过控制来获得内心的安全感。而太强的控制,却是一种伤害。

  她表示,控制欲强的人会要求伴侣一切按照自己的设想行动,比如,有些人会对伴侣的着装很在意,要求伴侣按照自己的审美要求穿搭。其所希望拥有的不是完全平等的交往关系,而是想要将自我在伴侣身上对象化,把伴侣塑造成一个受自己控制、使自己满意的人。

  强烈的控制欲来源于安全感缺失和界限感模糊 

  强烈的控制欲是怎么产生的呢?王小玲说,主要来自安全感的缺失和界限感的模糊两个方面。她表示,安全感越低,控制欲越强。缺乏安全感的人,很难对人产生信任,即便是在恋爱中,足够亲密的关系也无法让其敞开心扉,给予感情和对方绝对的信任。

  “这种不信任带来的是一种失控的感觉,因此,其就会尝试采取各种手段来监视、控制对方,以获得控制感,填补自己内心的缺口。”她认为,心理上的自卑是缺乏安全感的一个重要原因,一个人对自己没有正确的认知,不够自信,就会特别恐惧对事物失去把控的状态。

  “强烈的控制欲还来源于界限感的模糊。”王小玲说,恋爱中的双方应该相互依赖,而不是对方的附属品,控制欲强的人常常忘记伴侣也是作为完整的人而存在,不是自己的工具。如果伴侣为了迎合这种控制而事事妥协,其很有可能在这种控制中迷失自我,产生自我怀疑。“总之,这是一种不健康的交往状态。每个人都有喜怒哀乐、人生理想,保持界限感是人际交往的基本原则。”

  通过正确看待、自我提升、换位思考正确看待恋爱中的控制欲 

  那么,如何避免强烈控制欲,如何与有强烈控制欲的恋人相处呢?王小玲建议,首先,理解并正确看待自己或伴侣的控制欲。不要把控制当作爱的表达,否则太强的控制欲反而让对方渐行渐远。如果因为缺乏安全感,可以和伴侣坦诚沟通,表达内心的需要,教会对方怎么做让自己心理更踏实更有安全感。“爱情需要坦诚相待,真诚才能换来真心。当然,再亲密的关系,也需要尊重彼此的边界。”

  其次,要提升自我价值,在人群中建立安全感,提升自信心。她认为,安全感提高后,也就不再轻易产生恐惧和失控感。“就像前段时间一位高校老师讲述的爱情观——‘喜欢一只蝴蝶,不要去追它,你应该去种花、种草,等到春暖花开,蝴蝶自然会飞回来’。”

  最后,要懂得换位思考,设身处地为对方考虑。王小玲说,换位思考不仅适用于亲密关系,在任何人际交往中都非常重要,也是高情商的表现。但她提醒,如果自己在关系中总是控制欲过强,或者伴侣控制欲太强怎么沟通也得不到改善,建议可以寻求专业心理咨询的帮助,或者考虑换一个伴侣。“总之,只有找到合适的相处方式,彼此才能走得更远。”

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