预防 

　　尽管电子阅读产品有如此大危害，但在生活、学习中，已无法回避，该如何安全地使用呢？

　　每天累计别超1小时 

　　国家卫生和计划生育委员会发布的《儿童眼及视力保健技术规范》指出，学龄前儿童看电子视频产品时间每次不宜超20分钟，每天累计不超1小时。眼睛与各种电子屏的距离一般为屏面对角线的5至7倍，屏面略低于眼高。保持正确的看书、写字姿势，持续近距离注视时间每次不宜超30分钟等也很重要。

　　眼睛离屏幕至少40厘米 

　　同时将电子产品的亮度调节到感觉较舒适的程度。使用电子产品的距离也要控制，使用电脑和手机等电子产品，保持40至60厘米左右是比较合适的阅读距离，看电视时则最好距离3米以上。

　　　户外运动是唯一有效的预防近视发生的方法。建议每天户外活动1至2小时。另外可以多吃一些新鲜的蔬菜，营养要均衡，不要吃太多的零食，尤其是甜品和饮料。 

　　配眼镜前先弄清真假近视 

　　一旦发现视力下降，家长所采取的应对措施同样重要，不能盲目地直接配眼镜。因为近视患儿在发病初期多是近距离用眼过度导致调节紧张、睫状肌痉挛的假性近视，在这一阶段，只是一种功能上的异常，并不是眼球的前后径延长所致。这时视力下降的状况还是有可能逆转的，近视眼镜（凹透镜）导致入眼光线进一步发散，会因此引发眼睛的进一步调节，这样使本来就调节紧张的假性近视又加重了调节负担，于是促进了眼睛疲劳和近视度数发展，假性近视反而变成了真性近视。

　　正确的做法是：到正规医院的眼科先进行散瞳验光，检出眼睛真实的屈光度数，合理配戴眼镜。如果散瞳验光后，近视度数消失了，就说明孩子患的是假性近视，如果散瞳验光后，近视度数减少，那么减少的那部分度数就是假性近视导致的度数。

　　有问有答 

　　“学生用平板电脑”能防止眼疲劳吗？ 

　　问：目前市场上出现的学生用平板电脑，有的宣传其可以防止视疲劳，防止近视的发生。很多学生家长都疑惑，到底是不是这样？

　　答：实际上这些电脑主要是通过对屏幕的尺寸、长宽比例、对比度、亮度、dpi、光源种类等进行了调整，在一定程度上，可以减少使用者的用眼强度，降低眼疲劳。但其并没有消除造成视疲劳的根本因素，所以并非是安全、无害的。如果相信了它的宣传，忽视了它的危害性，不注意控制电子阅读产品的使用频率和使用时间，反而会加速近视的发生。