【环球科技】

　　撰文：弗朗辛·鲁索（Francine Russo）

　　翻译：辅平萍

　　近来，一款“养蛙”的手机游戏不仅风靡其开发国日本，也在中国网络青年中成为时尚，许多年轻人觉得这是在快节奏的现实生活中，省时省力地消除孤独感的神器。其实，孤独不仅是一个人类的情感问题，因为孤独感不仅会让人产生负面情绪，还可能影响身体健康，甚至对整个社会心理产生负面影响。最新的流行病学和遗传学等领域的大量研究证据显示，孤独与各种心理、生理疾病（从抑郁和认知能力下降到心血管问题）之间存在联系。如何治愈孤独？最新的研究告诉你：“养蛙”治不了孤独，只有积极参与社会交往才能有效对抗孤独。

　　1.孤独感在蔓延吗

　　卡丽·阿伦巴希尔在美国宾夕法尼亚州的农村长大，对她来说，成长的经历实在有些孤独和痛苦。在高中时，她害怕接近女生。成年后，虽然有爱她的丈夫和朋友们，但作为一名38岁的行政助理兼作家，阿伦巴希尔依然得和孤独感对抗。阿伦巴希尔的孤独，看似生活和文学作品中的平常之物，但已经引起众多科学疑问。从心理学到流行病学，从演化生物学到遗传学，研究人员已经研究了不同类型孤独的性质、生物机制以及对身心的影响。

　　从抑郁和认知能力下降，到心脏问题和中风，越来越多的证据将孤独与心理、生理疾病联系在了一起。2015年，由杨百翰大学心理学家朱莉安娜·霍尔特-伦斯塔德与同事推动的一项研究发现，相比肥胖，孤独和早逝的关系更加紧密。2017年，该团队做了进一步的大型研究，发现罪魁祸首是缺乏与社会的联系，而这不仅是因为孤独，也是由社交隔离和不良的人际关系引起的。

　　我们到底有多孤独？霍尔特-伦斯塔德等学者认为，引发孤独的社交隔离现象正在蔓延：单身率上升、结婚率下降、儿童数量减少、志愿服务减少。2006年，美国杜克大学的一项研究表明，从1985年到2004年，认为自己没有知己的人数（在美国）增长了3倍。但其他统计数据却展现了一幅不同的景象。英国杜伦大学的社会学家杨可明在分析了2006年到2014年欧洲人群的数据后指出，成年人中有主观孤独感的人数非常“稳定”，占15%到20%。他说，那些有极强孤独感的人数（在英国），“一直非常稳定地保持在5%到6%。”

　　不论孤独感是否在蔓延——在一定程度上，这取决于测量的指标是什么，孤独与健康问题的关系已经引起了全世界很多科学家的关注，他们希望找出减轻孤独感的办法。2011年，丹麦王储储妃玛丽在全国启动了消除孤独的行动。美国退休人员协会也资助了多个项目，希望减轻老年人的孤独感。伦敦一家类似的组织AGE UK也于2011年发起了“结束孤独运动”，为老年人创造各种干预措施，做相关测试。2016年，BBC纪录片《孤独的时代》大声说出了“流行的孤独”，很多国家也开始重点讨论这个话题。

　　“这种信息已经传播开了，”伦敦布鲁内尔大学的老年医学专家克里斯蒂娜·维克托说，“只要你能去看望你奶奶，她就不必住院了。”