幼儿园女娃踩着高跟鞋跳拉丁舞，结果扭伤脚踝；4岁幼儿玩蹦床，摔伤导致肘关节骨折……

　　记者调查发现，许多培训机构开设了少儿拉丁舞培训班、少儿蹦床班等，一些家长趋之若鹜，练习者低龄化趋势明显。专家表示：儿童运动“成人化”不可取，切不可拔苗助长。一些家长不切实际的选择，恐会酿成终身悔恨的家庭悲剧。

　　　儿童参与“成人化”运动

　　屡现伤残悲剧

　　最近，云南省第一人民医院骨科医生保毅遇到了一名令他揪心的患儿。4岁的贝贝（化名）在玩蹦床时，不幸从高处摔落，胳膊着地时肘关节严重骨折。痛哭流涕的孩子，被送到医院紧急手术。“孩子肘关节损伤严重，今后恐难恢复正常了，家长捶胸顿足，后悔不已。”保毅说。

　　记者走访多地调查发现，幼儿园开设蹦床兴趣班、拉丁舞选修课不在少数。

　　长沙某私立幼儿园专门聘请了蹦床培训老师给孩子上课。当记者咨询能否保证孩子安全时，这位老师称“绝对安全”。

　　“没有人能保证学龄前孩子学蹦床是绝对安全的。在临床上，我们遇到的因蹦床运动发生身体伤害的患儿日渐增多，这需引起重视。”长沙南湖医院脊柱外科主任医师黄清明说。

　　中南大学湘雅二医院骨科医生陶澄说，儿童骨骼相对成人更柔软，更容易骨折变形。儿童选择运动项目不宜“成人化”，而拉丁舞中的恰恰、牛仔、桑巴运动量大、节奏快、转变动作多，儿童稍不慎就可能受伤。跳拉丁舞时，女童必须穿高跟鞋，不利于孩子骨骼生长发育。此外，蹦床对许多孩子有吸引力，但有较大安全隐患。盲目参与蹦床培训，易造成肘关节和踝关节损伤，不建议10岁以下孩子选择。

　　专家们表示，儿童身体机能不成熟，不能像成人一样进行太剧烈、强度大、时间长的运动。在自身身体条件存在局限，教练水平不高以及防护措施不到位的情况下，儿童从事“成人化”运动很容易导致小孩骨关节及韧带损伤，致骨生长发育畸形，成年后肢体长短对应不一，影响关节、肢体外形及活动。

　　专家还提醒，儿童自我保护意识不强，平衡及控制能力有限，在参与攀岩等有一定危险系数的运动时，一旦高空跌落，容易导致关节韧带受损，如果伤及脊柱、脊髓，会致高位截瘫甚至全身瘫痪。

　　商家蛊惑、家长“私心”

　　促使孩子涉险

　　“儿童攀岩了解一下，可以飞檐走壁的那种”“拉丁舞从娃娃抓起，给你最有气质的淑女”“蹦床运动对孩子的六大好处你不可不知”……

　　记者发现，各种儿童攀岩、蹦床、拉丁舞培训广告遍布网络平台，推荐词都很惹眼，很能激发“望子成龙”家长们的欲望。

　　每到周末，在昆明大悦城商场内的儿童攀岩项目深受家长和孩子欢迎。攀登一次16米高度，收费38元，即便没有受过专业指导和培训的小孩也可参与。

　　在旁边观看孩子攀岩的王姓家长说：“小孩第一次就攀那么高，如果不做好安全防护还是很危险的。我也是观察了半天，检查了攀岩的用绳、儿童的安全带、攀登鞋等设施，才决定让孩子试一试，而且商家也说攀岩能磨练孩子胆量。”

　　记者注意到，商家对家长的保证是，教练对孩子是“一对一”看护，直到孩子登顶后安全落地。但实际情况却是，孩子很多，教练根本顾不过来，有的孩子登顶后，不知该如何下降，双手抓着岩点开始大哭，这时才有教练爬到顶，帮助孩子降落。

　　“我现在挺后怕的，不该那么冲动，我的小孩在上面，不知道怎么下来，我在下面干着急。商家不能为了赚钱，而忽略了安全。”这位王姓家长说。

　　运动专家表示，孩子玩室内攀岩，如果在教练一对一帮助下，安全是有保障的，但如果孩子不做准备活动，教练不讲解注意事项，那么在攀爬中，孩子很容易受伤。此外，孩子登顶后，虽然有保护员在地面调节绳索，帮助孩子降落，但如果不小心，使绳索和攀岩墙距离过近，孩子也可能发生危险。

　　记者发现，一些儿童培训机构和私立幼儿园正是抓住了部分家长爱攀比、追潮流乃至炫富、猎奇、从众等心理，运用一些新奇的“噱头”吸引家长，打着“素质教育”“培养贵族”“高端大气”的旗号，开办各种“成人化”运动的兴趣班。而一些家长一旦让自己的孩子参训，就喜欢在“朋友圈”等各种网上社交平台晒幼儿参加拉丁舞比赛、蹦床兴趣班、攀岩的照片，以满足炫耀的“私心”，却不曾考虑这些运动是否真正适合孩子。

　　科学健身

　　别把孩子当自证“成功”的“工具”

　　保毅说，防止少年儿童运动成人化，主要特指大部分孩子的业余体育训练，而非专业或职业运动员培养。儿童的体育训练，一定要根据孩子的生理、心理特征、爱好和项目特点，制定训练指标，选择训练方法，采取训练手段和措施，科学安排运动。

　　一些骨科医生指出，近年来，因过度运动而导致运动损伤的患儿数量增加，确实敲响了儿童运动的安全警钟。大多数孩子如果不是向专业运动员发展，就要掌握锻炼的频次和程度，根据孩子成长的时期，制定不同训练方法，让身体全面均衡发展。

　　保毅表示，给孩子选择运动项目，除了兴趣外，更需考虑安全性、孩子的承受度及生长规律。如果过早做一些成人化运动，不利于身体的正常生长发育，对关节、骨骼发育都有不良影响。

　　专家们表示，体育锻炼的主要目的还是强身健体，孩子应进行与他们年龄相符的、常见的体育运动项目。湖南省人民医院关节与运动医学科康复治疗师王洪涛建议，对于小学生和幼儿园孩子，应结合生长发育特点，选择一些提升平衡感和灵敏度的运动，如：跳绳、仰卧起坐、抛球、踢球、丢沙包、健身操等，不宜进行举重等负重训练，也不宜选择拉丁舞、蹦床、攀岩等成人化运动项目。需要注意的是，儿童在运动前，必须要注意热身和运动保护，以免造成运动损伤。

　　“孩子运动的原则应是安全、健康和快乐。”湖南省脑科医院精神科主任周旭辉认为，家长应调整心态，避免把自己的愿望投射到孩子身上，不要把孩子当成证明自身成功的“工具”；也不能拔苗助长，逼迫孩子选择不适合自己的运动，应该观察孩子的爱好，帮助他们找到兴趣，根据自身特点选择项目。（综合新华社、羊城晚报报道）

　　不同年龄段如何选择运动重点

　　科学运动应该贯穿人的一生。不同人生阶段，运动都会带来不同的益处。

　　“值得提醒的是，中青年反而是最应加强科学运动的人群。”广东省人民医院体检中心骨科副主任医师侯晓东表示。侯晓东提醒，通过建立科学的生活、运动习惯，可以令各类健康风险大为降低。

　　不同年龄，有何不同运动重点和科学运动方案？以下详细分析。

　　青少年时期（12-18岁）

　　运动重点：促进平衡感、运动协调能力发展，促进肌肉正常发育

　　运动方案：多样化，建立运动习惯

　　此时是骨骼、肌肉和智力发育的突飞猛进阶段，要让青少年接触多样化运动，培养一两项运动爱好，形成终生受益的运动习惯。也有利于青春期之后进行更高强度的抗阻训练，增加肌肉强度和肌耐力。但侯晓东提醒，此时若非经专业训练，不要过早进行如马拉松等过度消耗体能挑战身体极限的运动，以免拔苗助长。

　　青年奋斗时期（18-35岁）

　　运动重点：促进心肺功能，增加肌耐力和爆发力，保持关节灵活性

　　运动方案：增加运动强度，可加强力量训练，多进行团体运动

　　这一时期是人生重要的奋斗阶段，可改为每周运动两三次。延续青少年时期的运动爱好，提升技战术和相关训练。例如喜欢长跑的人会增加核心训练、本体感觉训练，喜欢球类运动的会增加力量练习和协调功能训练。

　　此阶段可多进行团体运动，如篮球、足球、羽毛球等，锻炼体能之余，也能增强团队协作能力和自信心，舒缓精神压力。

　　但在剧烈运动前一定要充分热身，运动中避免肌肉、肌腱和关节的损伤。

　　中青年时期（35-50岁）

　　运动重点：预防肥胖，保持健康体脂比和肌肉量，保持心肺功能

　　运动方案：分时段、多次运动，减低高强度运动占比

　　此年龄阶段主要是运动习惯的维持，建议分时段、多次运动，降低高强度无氧运动占比，增加舒缓的有氧运动。以运动后第二天无明显疲劳感，衡量运动是否过量。

　　运动方式上，可选择针对性的核心肌群训练；减少躯干部脂肪沉积，维持四肢肌肉力量。运动时注意避免关节过度磨损。

　　中年后期（50-65岁）

　　运动重点：强调运动安全，防止肌肉萎缩，注意保护关节

　　运动方案：减少对抗性运动，可进行增强小关节灵敏性的运动

　　这阶段人们对自己身体更为了解，此时运动要持久、安全，减少对抗性。太极拳、八段锦等较舒缓有氧运动，有助于改善关节的活动度；乒乓球、桌球、高尔夫球等小球运动，也可增加手脑协调性、灵敏性。

　　老年期（65岁以上）

　　运动重点：防止退化

　　运动方案：兴趣为主，体力为限，单人或小团体运动

　　这个年龄层十分关注自身健康，此时与老伴或朋友，进行双人或小团体运动最合适不过，既能互相督促，又有安全照看保障。可在体力支撑限度内，以兴趣为主，愉悦地进行运动。