手机终端简直就是话痨们的随身广播站，哪怕不方便出声的时候依然可以“按”个不停。虚拟世界给话痨的小伙伴提供了24小时不散场的唠叨场所，无论什么时候，不管对方有没有反应，想说就说。如果不甘心一个人独白，到某些大群里发个小红包钓几条鱼出来，人家拿了钱总不好意思不陪你聊五毛钱的，要是实在没人理还可以发朋友圈。总之就怕你没的说，不怕你没地儿说。

　　我身边就有这样一个文字话痨，她对我诉苦：“我一刻也离不开微信，我必须不停地说（包括语音、打字和表情），当我不知道说什么的时候，我就不停地转发各种帖子，为了制造话题。别人在群里说的任何话我都要回应，我必须不停地发表看法和观点，我根本控制不了自己。当然，接茬儿也不是真的关心那些话题，主要是为了争取我可以说话。可是，我经常对别人的不耐烦和敷衍毫无觉察，直到他们再也不理我甚至把我拉黑。”

　　话多的人未必都招人反感，界定“话痨”的标准是：是不是话多到让周围的人已经感到不适。无论是“量”太大还是“水”太多，完全没有必要的赘述，或者只说不听，让对方已经感觉是一种骚扰，从这样的对谈中，人们往往感觉自己未被尊重，似乎只是一个可以随意倾倒的垃圾桶，或者一个负责点赞的道具。这样的话痨会让周围的人避之唯恐不及，并因此造成一个恶性循环，缺乏朋友的他们一旦捕捉到潜在的听众，哪怕对方仅仅是出于礼貌，都可能会更加失控地说个不停，也因此更难交到朋友。

　　其实很多话痨未必真不知道自己话多，他们只是无法自控，他们不知道当自己安静下来生活将会怎样，不停地诉说也是一种逃避。所以，话痨也可能是一种强迫性的重复行为，这种行为中有某种潜在的获益。比如有些人会在焦虑的时候不停地说话，通过絮絮叨叨让自己内心的焦虑获得缓解，于是这渐渐成为他们减轻焦虑的一种方式。对于这样的话痨，如果我们只是去制止他们的行为恐怕很难，因为他们内心还有巨大的焦虑无处安放。如果把每个人的内心比喻成为一个容器，那么容量小的人很容易情绪满溢，不停地表达就成为像抽烟一样的自我安抚行为，但是常常带来自我强化，越说越多的负面结果。

　　还有另外一种虚拟世界的话痨，他们好像住在朋友圈，从早晨刷牙到晚上就寝，事无巨细都要晒出来，比如在公司上个洗手间也要啰啰嗦嗦地发个朋友圈，抱怨一下环境卫生或者保洁大妈的表情。他们就像一个巨婴，时时刻刻需要得到别人的关注，“唉！我又胖了500克！”“看！我新买的小白鞋被踩脏了！”就好像如果没有人围观，他们的生活就不存在了。这样的朋友圈话痨已经不满足于一对一的谈话，他们需要登上舞台，接受所有人的注目礼。他们有一个特征，自己对别人的回复往往比别人的评论要长很多，就好像他们已经默默地等候观众多时，似乎有一肚子话要说。所以对于这一型的话痨，除非你有备而来，否则请不要随便问，“嘿，最近怎么样？”他们可能从上个月的旅行讲到现任公司老总的前女友。内心的不安全感以及人生的无意义感可能是背后的重要原因，他们如同孩子一般不能离开大人的陪伴，又或者他们觉得自己的人生其实并没有什么意义，唯一的意义在于引来别人的围观，换句话说，他们无法自得其乐。这似乎又是另外一个恶性循环，越依赖与他人的互动，就越无法沉静下来培养自处的能力，更不愿意认真审视自己的生活。最后，越是积重难返就越要不停地“话痨”下去，就像一个捂住耳朵哇哇乱叫的小孩，“不听！不听！我不听！”给自己戴上一副听不到“你的生活很空虚”的防噪音耳塞。

　　“话痨”患者，有两个小方法可以试试。

　　首先是“以写代说”，当你又想说话的时候，你可以尝试把那些话先找个地方写下来，而不是一句句发出去。书写是一种表达也是一种整理和思考，不仅有助于稳定情绪还可以帮助澄清问题。如果你发现这样写下来还是不过瘾，那你至少可以把整理过的内容发给别人，也比啰啰嗦嗦没有重点要好很多，这样别人才会认真地对待你。

　　还有一招是“以做代说”，感觉话痨又要发作的时候，放下手机，想想自己究竟为什么这么想唠叨，是焦虑感、不安全感还是无意义感? 看清症结才能对症下药，如果焦虑，你可以尝试转移注意力，或者干脆去运动一下；如果你感到生活无意义，可以尝试投入某种兴趣爱好，或者通过学习提升自己；如果老觉得没人围观自己落单，可以去寻找真实的人际关系，参加一些有趣的线下活动也比在屋里对着屏幕隔靴搔痒好。

　　面对“话痨”很多人选择了礼貌性倾听和回应，甚至为了尽早结束对话而频频应和，连发几个“嗯”或者表情符号，但是这样做可能适得其反，让“痨”情更严重，因为对方无法正确解读沟通信号，所以如果忍不住请直说，比如找理由或者借口，“我很忙，抱歉，下次吧”，“我今天心情也不好，改天再听你说”，或者提前预告，“半个小时后我要去开会”。

　　如果你已经知道对方有这个嗜好，那么请尝试故意忽略，务必不要每次都第一时间回应对方的微信，否则你极有可能被锁定为一号听众，当你哪天无暇应付的时候，没准儿还会背负“变心”的骂名。

　　更加积极主动的应对方式就是直接打断对方，重新掌握话语主动权，比如，“你说的这个我也有同感，你听我说啊……”或者干脆打岔，“噢，对了，我最近遇到一事儿……”话痨一般不需要分享只想要独占话语权，你老这样他们可能就主动嫌弃你了。不过，还有什么比这个更值得恭喜的事儿呢？