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盘点营养师最爱吃的零食 跟专家学养生
发稿时间:2014-04-11 15:46:49来源:人民网作者:未知中国青年网

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中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副所长马冠生:坚果

还没到吃饭时间,却感觉有些饿时,我经常会吃些坚果,比如核桃、榛子等。坚果是出色的营养“冠军”,不但含有高质量的植物蛋白质,还富含膳食纤维和抗氧化物质。但坚果脂肪含量高,是一种高热量食品,不可过量食用。如果不小心多吃了,就要减少一日三餐的用油量和饮食量。

责任编辑:侯立娟
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